Claudia Roemer

Wat ben ik enthousiast en blij dat ik deze trainingen aan mag bieden. Als gecertificeerd Mind-Walk trainer kan ik vertellen over hoe leuk, fijn en mindful deze training is. Natuurlijk is het veel beter het zelf te ervaren.

Jacqueline Smeets is de oprichter van Mind-Walk en heeft de trainingen ontwikkeld. Er zijn allerlei variaties in het aanbod denkbaar. Ik geef in mijn eerste blog wat uitleg over wat je kan verwachten als je je opgeeft voor een training. Er zijn diverse mogelijkheden om het te ervaren en op verzoek kunnen er ook losse trainingen worden ingepland. Een 10-weekse training is wel een hele mooie om het echt te ervaren, er zit een mooie opbouw in de training.

De training is voor volwassenen die het fijn vinden lekker in het bos te wandelen op een iets andere manier dan misschien gebruikelijk. De groep waarmee je start blijft ongewijzigd tijdens de gehele training. Het gaat vooral om heerlijk buiten te genieten tijdens de wandeling met extra aandacht voor bewustwording. Door bewust, opmerkzaam, aandachtig en meditatief te wandelen, ervaar je andere dingen dan wanneer je gewoon wandelt zonder aandacht. Wij leven steeds vaker in ons hoofd en hebben niet altijd meer geleerd hoe we kunnen voelen. Van hoofd (ratio) naar voelen (emotie) gaan is niet voor iedereen gemakkelijk. Toch wordt meer dan 93% van onze acties bepaald door ons emotionele brein… Zonder daar heel diep op in te hoeven gaan is Mind-Walk wel een hele fijne trainingsmethode om extra aandacht te brengen naar binnen en te voelen. De oefeningen die tijdens de training worden gedaan zijn niet moeilijk maar zorgen voor een fijne afwisseling en versterken de thema’s van elke training Zo komt er een stuk ademhaling, evenwicht en ook kracht aan bod. Af en toe worden de deelnemers getrakteerd op een klein presentje: een present in the present, een cadeautje in het nu. Vooral is het een vast moment in de week om lekker met een groep te wandelen, te praten en er is volop gelegenheid in stilte te wandelen voor wie dat fijn vinden. Alles kan, niets moet, de lessen vormen zich vanzelf door de groep deelnemers waarmee we lopen.

Ook wanneer je niet zo van de yoga of mindfulness bent, kan het een hele fijne manier van ontspannen wandelen zijn en is het een manier de drukte van je dagelijkse leven te laten voor wat het is. De oefeningen tussendoor zijn zeer goed toe te passen wanneer je spanning, stress of piekeren ervaart tijdens je bezigheden op het werk, thuis of waar dan ook.

Onder het kopje trainingen is meer informatie te vinden en natuurlijk mag je altijd contact opnemen wanneer je vragen hebt of gewoon wilt informeren naar de mogelijkheden. Bellen kan via 06 400 69 316. Momenten waarop de trainingen starten worden in onderling overleg bepaald en zijn op basis van beschikbaarheid. Er worden ook bedrijfstrainingen Mind-Walk georganiseerd in allerlei varianten. Vraag vrijblijvend gerust naar de mogelijkheden.

Tijdens het opleidingsweekend hebben alle deelnemers mogen ervaren dat het een soort mini retreat was. Fun, ontspannen, lekker buiten, leuke mensen, met aandacht voor je lichaam en je gedachten wandelen, batterij opladen in het bos. Ongedwongen en heel mindful zonder zweverig te zijn. Twee voeten op de grond lekker naar buiten en ontspannen stappen… Wij zien je graag op een van de trainingen verschijnen. Elke maand is er sowieso ruimte voor een groep die vertrekt vanaf het Bomenpark te Heesch. Andere locaties zijn bespreekbaar.

Het is altijd leuk een reactie te ontvangen op de blogs die hier geplaatst worden en ook vragen zijn welkom!

Enthousiaste Mind-Walk groeten!