Wandelend naar meer Kalmte
3 stappen van de Wet van Toelaten:
1. Je gaat een nieuw concept, een idee dat je nog niet eerder hebt gehad koesteren. Als je een enorm verlangen voelt dan hoort het bij je. Dit is geen toeval dat jij hier mee bezig bent.
2. Het verlangen dat je voelt voor het nieuwe idee, vraagt veel aandacht. Je mag de verliefdheid voelen en steeds meer en vaker aandacht geven aan datgene wat je zo leuk vindt, goed voelt en ook zo ver weg van jouw werkelijkheid lijkt te staan. Blijf het voeden met liefdevolle gedachten en koester het beeld dat je niet zomaar toevallig hebt gezien aan de binnenkant van je ogen.
3. Nu komt die eerste stap, ga eens kijken wat je NU direct als eerste stap kunt nemen. Je begint met het einde in zicht. Hierover ga je nog veel leren, wanneer je kiest live zoom call te gaan bijwonen. Natuurlijk heb je vragen bij die eerste stap. Het gaat erom dat je deze zet, zonder alles al te weten. Start!
TOELATEN
Je neemt jezelf voor meer te gaan wandelen. Het nieuwe jaar is gestart. Je hebt dat idee toegelaten want je bent het gaan doen. Na een poosje, vind je het steeds moeilijker jezelf te motiveren. Dit heeft meestal te maken met stap 2 en uiteindelijk ook bij stap 3. Hier in deze blog vind je wat basis en ook al lijkt het poepsimpel dat is in de praktijk niet het geval. Kijk maar om je heen. Hoeveel mensen nemen zichzelf niet voor dingen anders te gaan doen. Zoveel plannen te veranderen en net zoveel mislukte pogingen nadat we een paar weekjes verder zijn in het jaar.
HERKENBAAR?
Zeker weten! Je bent niet de enige. Je mag weten dat ik barst van de ideetjes, aan inspiratie geen gebrek. Het ligt zeker niet aan de ideeën. Wat wel zo is, zoveel ideetjes zorgen soms ook voor chaos en een onrustig gevoel. Zeker wanneer daar ook nog eens frustratie bij kijken komt.
Mind-Walk
Daarom kan het een goed idee te zijn met een groep te gaan wandelen. Niet zomaar wandelen, zodat je wel lekker even eruit bent geweest, maar nog steeds niet volhardend en consistent bent. De mindset erbij nemen en echte mentale training in combinatie met ademhalingstechnieken doen veel meer dan gewoon een blokje om of de hond uit laten in het bos. Onder deze blog vind je een link waarmee je meer informatie kunt opvragen. Je gelooft toch niet dat je dit makkelijker alleen doet. Ja je gaat het volhouden op karakter, zodat je eerder geneigd bent op te geven. Dat kan anders. Zie je graag op een van mijn trainingen. Online kunnen we ook een zoom call inplannen en krijg je al jouw vragen beantwoord. Het is vooral gezond, leuk en het zal je goed doen. Je wordt fitter, vindt makkelijker oplossingen voor problemen, je stressniveau daalt en je wordt veel creatiever, energieker en valt makkelijker in slaap.
Om iets toe te laten moeten we kunnen beginnen. De eerste stap is de moeilijkste, heb je vast eens horen zeggen. De moeilijkheid zit in het feit iets te durven toelaten. Iets wat compleet nieuw is en buiten jouw vertrouwde comfortzone is. Iets dat er nog niet eerder is geweest.
Wanneer je niets doet aan de chaos in je leven, kan er steeds moeilijker ruimte zijn voor rust. De kalmte in jezelf ontstaat vaak op heldere momenten, wanneer je dus door de bomen het bos ziet. De meeste mensen zien de bomen door het bos niet meer... Zeker niet wanneer ze de universele wet van het toelaten niet kennen.
Wat zegt de wet van toelaten? Juist wanneer je nieuwe voornemens hebt of een nieuwe uitdaging gaat, is dit belangrijk om te weten en toe te kunnen passen.
Die spraakwaterval was alleen maar opbouwend Claudia en ik vond het weer een heel fijne en leerzame mindwalk!
Heerlijk gewandeld en tot snel! Jij bedankt voor de mogelijkheid. Fijne avond voor allebei.
Ik heb lekker genoten om buiten te zijn en naar je te luisteren.
Angst verlamt… Hoe gebruik je angst om in actie te komen!
13 in een dozijn… wil jij toch niet zijn?
- Je bent bang om je zichtbaar te maken…
- Je bent bang om de sales te closen…
- Je bent bang omdat je niet goed genoeg bent om die workshop te leiden…
- Je bent bang voor techniek…
- Je bent bang om te investeren…
- Je bent bang voor de risico’s van het ondernemerschap…
- Je bent bang dat je niet genoeg klanten krijgt…
- Je bent bang dat anderen je bekritiseren…
- Je bent bang om te falen…
- Je bent bang dat je geen geld zult hebben…
- Je bent bang voor jouw succes… ;-)!
- Je bent bang wat je partner, vriend(in), familie ervan vindt…EEN DOZIJN REDENEN WAAR JE BANG VOOR KUNT ZIJN EN DE LIJST IS ONGETWIJFELD LANGER!
Met inspiratieblogs wil ik je in korte tijd motiveren iets te doen met angst! Het levert je niets positiefs op. Jouw relaties, prospects en klanten hebben zekerheid nodig. Je zult dus zelf vertrouwen moeten hebben en zekerheid dat je het kan. Hoe krijg je dat? Door te doen en te leren van ervaringen. Waarom vind je dat zo moeilijk? Je bent geprogrammeerd… In een blog als deze kun je onmogelijk alles daarover leren. En leren is een werkwoord dus van informatieoverdracht alleen word je niets wijzer. Het gaat om leren doen met angst.
Je mag geheel gratis en vrijblijvend in gesprek gaan zodat ik je kan helpen te kijken wat je nodig hebt. Deze coachingsessies zijn voor jou heel waardevol en ik geef ze weg omdat jouw eerste stap nodig is. Jouw eerste stap gaat HET VERSCHIL maken in jouw leven en ik help graag mensen die verschil willen maken. Leren hulp vragen is moeilijk en daarom verlaag ik die drempel en krijg je deze cadeau.
Je kunt angst gebruiken om in actie te komen. Doe de dingen waar je bang voor bent direct en weiger toe te geven aan je angsten. De emotie angst is alles wat staat voor een gebrek aan vertrouwen. In werkelijkheid is angst een emotie die bedoeld is je te beschermen tegen gevaar. Zelfs zonder levensbedreigende situatie, weerhoudt het gevoel van angst je te te worden wie je werkelijk bent en wil zijn, te doen wat nodig is en te hebben wat jou gelukkig maakt.
Leiders met impact zijn salespeople! Ontwikkel die growthmindset en doe het met angst!!! De angstzone is werkelijk jouw comfortzone… Wat als angst je bewust maakt dat je een groeispurt maakt als persoon, ondernemer en je dwars door de muur van angst ontdekt dat het veel leuker is aan de andere kant van de muur. Het smaakt naar meer en de nieuwe gewoonte zorgt dat dit proces niet meer stopt… Leuk, leuk, leuk! Nu kun je niet meer NIET WETEN… angst is een katalysator, een trigger om jou te helpen doorgroeien.
Ben jij bereid te doen wat nodig is en claim jij je angsten?
Uitdagingen aangaan waar je bang voor bent en waar je tegelijkertijd een groot verlangen naar hebt… ga je aan met angst.
Inzicht en tip:
De angst komt vertellen dat je jouw comfortzone aan het verlaten bent. Dat is goed nieuws want daarbuiten vindt jouw groei plaats. Ik vertel je graag wat de 4 stappen zijn om jouw angst te leren verslaan. Het is mijn passie en missie mensen te helpen doorgroeien en zichzelf te leren verkopen. Zonder klanten geen bestaansrecht, sorry..
boek nu jouw gratis coachingsessie
Geen interesse in een coachingsessie maar wil je graag naar een gratis informatiesessie komen, gebruik dan toch deze link en je ontvangt van mij bericht. Niets doen is geen optie… Kan het niet genoeg zeggen: DOE HET MET ANGST.
Jump for action and beat fear!
Enthousiaste groet,
Claudia
3 veelgemaakte fouten door startende ondernemers
- Ze ONDERNEMEN niet.. INFORMATIEJUNKIES > Deel je kennis, kom in actie en leer van je ervaringen!
- Ze starten met WERKNEMERSMINDSET > Ontwikkel die ONDERNEMERSMINDSET, investeer in jezelf!
- Ze geven geen waarde > Werk aan je SALES vaardigheden en maak VERKOPEN leuk!
ACTIE VERSLAAT PERFECTIONISME…
Enthousiaste groet,
Claudia
Sta vroeg op… 5 4 3 2 1 GO!
Verandering en instinct…
De wekker gaat. Wie van jullie drukt op de snooze knop? Het is een gewoonte. Je instinct vertelt je, stap uit bed. Er is onderzoek gedaan naar ons brein in relatie tot instinct. Wanneer je doelen stelt, laten we zeggen je wil gezonder leven en in betere conditie komen. Stel je nu voor dat je de huiskamer in loopt, dan gebeurt er niets. Stel je nu voor dat je dezelfde gedachte hebt en je loopt voorbij de sportschool. Je instinct vertelt je nu iets heel anders… je zou die sportschoenen aan moeten trekken en je workout gaan doen. Voel je het verschil, schuldgevoel is daar… Als het gaat om doelen stellen is je innerlijke wijsheid echt een genie! Je brein, je doelen en je verleden kunnen aardig conflicteren wanneer je veranderen wil.
Instinct volgen…
Neem actie binnen vijf seconden. Die paar seconden waarin je beslist in actie te komen, maken het verschil. Doe wat gedaan moet worden in plaats van je instinct negeren. Volgende keer wanneer je instinct je laat voelen dat je een doel kan bereiken, pas dan de vijf seconden regel toe en tel af van vijf naar vier naar drie naar twee naar een. Het terugtellen zorgt ervoor dat je oude gewoonten kan doorbreken. Twijfel niet, want de meest kleine twijfel leidt naar je ‘mentale dood’… Raad eens hoe snel deze dood intreedt? Precies binnen vijf seconden… Motivatie wordt zwaar overschat en helpt niet. Het is een fabel dat je motivatie nodig hebt om iets te gaan doen. Er zijn dingen die je gewoon moet doen en waarvoor je geen motivatie hebt. Ze moeten gedaan worden, leuk of niet. Iedereen kan daar zelf wel een lijst van dingen bedenken die gebeuren moeten, of je nu motivatie hebt of niet. De ‘vijfsecondenregel’ helpt wel. Binnen vijf seconden beslis je in actie te komen. Als je weet dat je iets moet doen wat je dichter bij je doelen brengt, dwing jezelf dan vroeg op te staan, naar die sportschool te gaan, minder te drinken, een betere partner te zijn, te spreken voor een groep op je werk, vriendelijker te zijn en vul deze lijst maar aan. Tel af van vijf naar een. Je dwingt jezelf simpele en kleine stappen te zetten en momentum te creëren dat werkt. Dwing jezelf uit je gedachten te komen, uit dat programma dat je leven al veel te lang bepaalt…
Pak de controle over je leven terug…
Verhoog de controle op je leven door verantwoordelijkheid te nemen. Stop met overal over nadenken en dwing jezelf tot actie te komen. Motivatie is een mythe! Het moment dat je actie moet nemen, je presentatie moet voorbereiden, voel je je dan gemotiveerd? Welnee je voelt het tegenovergestelde, dus je zal in actie moeten komen. Stop met praten en kom in beweging. Gebruik de regel en pas het toe in je dagelijks leven, je kan er meteen mee beginnen. Een stap per keer en je hebt eindelijk weer de controle terug over je leven. Het is geweldig als je gaat ervaren dat het werkt. Geef jezelf dus een schop onder je kont en tel terug van vijf naar een en GO!
5 4 3 2 1 GO!
Ja zeggen wordt steeds makkelijker door deze regel toe te passen als je instinct je vertelt: GO! Zeg JA en tel terug 5 4 3 2 1. Je vertrouwen groeit, je dwingt jezelf de kleine dingen te doen en je voelt je succesvol. WOW wat ben ik toch lang slaapwandelend door het leven gegaan… Iedereen kan dit doen, het is niet moeilijk, het gaat lekker snel en het is effectief. Het is eenvoudig, maar daarmee zeg ik niet dat het makkelijk is. Ik gebruik het mezelf uit mijn hoofd te dwingen en tot actie over te gaan. Natuurlijk ervaar ik elke dag, meerdere malen dat het niet makkelijk is en dat is okay. Het is een investering in jezelf en hoeveel jij jezelf waard vindt bepaalt hoe veel je over hebt deze krachtige regel te integreren. Elke uitdaging kun je aan door in actie te komen. Wanneer je leert begrijpen hoe wij denken en hoe moeilijk het is uit de comfortzone te stappen, hoe waarschijnlijker het wordt dat je bewuster wordt dat jij zelf het probleem bent en dus ook de oplossing!
Het moeilijkste is…
… starten door het gewoon te doen. Zonder te twijfelen, piekeren, analyseren, ga je deze vijfsecondenregel gewoon gebruiken. Breek gewoonten en laat nog eens horen of deze regel voor je werkt. Het is een magische regel en het werkt altijd, het is een tool maar je moet de tool wel gebruiken. Zet die eerste stap, het maakt het nog steeds niet makkelijk, starten is het moeilijkste deel! Excuses, onzekerheden, angsten, houden je tegen… Verlies geen tijd meer en sta verbaasd hoeveel deze lifechanger je gaat opleveren. Er komt echt geen dag dat je voelt dat je dit eens zou moeten gaan doen. De regel is simpel: doe het gewoon.
Vrijheid…
Je kan worden wie je bedoeld bent te zijn. Het moment dat je instinct je iets vertelt, tel dan in vijf tellen terug van vijf naar een. Waarom? Er zijn technieken je brein te verslaan zodat je niet op de rotonde altijd dezelfde afslag blijft nemen. Je weet wat je zou moeten doen en toch doe je het keer op keer niet. Wil je focus houden en doelen leren bereiken dan is deze regel er een om te leren beheersen. Pak de controle terug, kom in actie en grote veranderingen vinden plaats… Stap voor stap.
Terugtellen is belangrijk…
Doe het gewoon. Het is een gereedschap dat heel krachtig is en wordt over de hele wereld toegepast. Je mind wil ons instinct saboteren en je stoppen, zodat je niet in beweging komt. Wanneer je niet in actie komt binnen vijf seconden, wordt het moeilijker en worden vijf seconden 55 seconden, dan 55 uren, 55 dagen en voor je het weet… Ons brein werkt zo, hoe langer je wacht met reageren op deze impulsen hoe meer je gevangen zit op de plek waar je al lang niet meer wil zijn. Gebruik deze regel om de moed te vinden, verandering toe te laten in je leven. Gebruik de regel meer controle te hebben over je gedachten… Gewoon omdat het kan in vijf seconden… De neurologische regel is dat om te veranderen, je dingen moet leren doen die je doen twijfelen, bang maken, stretchen uit je comfortzone te komen! Zonder het wetenschappelijk te hoeven begrijpen, weet dat het kan. Jouw grootste vijand ben je zelf. Twijfel niet langer… twijfelen doen we allemaal en het is een gewoonte geworden. Trap niet in de val en weet dat je tot veel meer in staat ben dan je ooit voor mogelijk hebt gehouden. Kom uit jouw mentale gevangenis.
Begeleiding bij verandering is mijn passie en iedereen kan leren veranderen. 5 4 3 2 1 GO! Maak nieuwe gewoonten. Positieve, nieuwe gewoonten, maken je leven gewoon leuker. Weg met excuses: 5 4 3 2 1 GO GO GO!!
Fijn weekend!
Enthousiaste groet,
Claudia
